Je vais vous dire que j'aime manger! Je suis un grand cuisinier, parce que j'aime manger, et j'ai envie bonne nourriture! C'est dur de changer votre vie et changer votre façon de manger lorsque vous atteignez l'âge de cinquante ans. J'ai dû apprendre que si je voulais rester minces, je devais faire un régime comme un changement de vie. J'ai perdu 30 livres.
Je ne suis pas un expert et je ne prétends pas avoir tout type de régime secret, je vais juste expliquer ce qui fonctionne pour moi.
Je savais que ce dont j'avais besoin c'était de la nourriture qui goûte bon et pourrait encore être consommés sur mon régime alimentaire.
Je vais commencer par quelques-unes des premières choses que j'ai changé et continuera jusqu'à ce que vous voyez comment je mange.
J'ai changé mon pain à un 100% de blé entier à pain. Il faut dire farine de blé entier dans les ingrédients. Si on dit farine de blé enrichie, ce n'est pas le même. Voici ce que j'utilise, Natures Pride 100% Pain de blé entier. Il est de 70 calories par tranche et il dispose de 2 grammes de fibres alimentaires.
J'ai changé toutes mes produits laitiers à faible teneur en gras. Cela inclut le fromage cottage, crème sure, lait, fromage et fromage à la crème. J'ai vraiment essayé la graisse libre et je n'ai pas pu le manger. Il a été "Yucky". Les produits faibles en gras sont beaucoup mieux et je ne pouvais vraiment peine faire la différence et ma famille n'a jamais dit un mot, je sais le goût passe le test!
Maintenant, il ya un produit que je ne acheter sans gras et le yogourt. J'achète Yoplait Fat Free Light yogourt. Ce produit est vraiment génial!
Si vous êtes une personne de la crème glacée, je vous suggère d'aller à la marque Weight Watcher. J'ai essayé les sandwichs à la crème glacée et les barres au fudge. Elles sont délicieuses! Ils sont un peu cher, mais si tu dois l'avoir à l'occasion et vous voulez quelque chose qui a bon goût, et ne souffle pas votre alimentation, puis essayez ces.
J'ai aussi acheter le fromage La Vache qui rit. Il a plusieurs saveurs et un coin est à seulement 35 calories. Mettez-le sur une unité de craquage de fibres haute et cela fait une grande partie de repas ou une collation. Crackers que j'achète sont Kelloggs Special K Crackers. Ils sont de deux types, multi grains et italien tomate et fines herbes. Les deux sont bons, j'aime le grain multi et mon mari préfère la tomate italienne. Vous pouvez avoir 17 craquelins pour seulement 90 calories. Maintenant, avec le fromage La Vache qui rit et les 17 craquelins, c'est seulement 125 calories. Avoir une salade avec vinaigrette faible en gras et vous avez un bon déjeuner!
J'ai trouvé un nouveau produit que je vais maintenant au lieu d'achat de petits pains. Ils sont appelés Arnold Sandwich Minces et se déclinent en quatre variétés. Ils sont multi-céréales, de seigle sans pépins, de grains entiers blanc, et 100% de blé entier. Mon préféré est le multi-grains. Parfois, je les faire griller avec un peu de fromage à la crème faible en gras et le manger avec un œuf brouillé au petit déjeuner.
Ces brioches seulement 100 calories chacun et ils sont pleins de 5 grammes de fibres et seulement 1 gramme de gras. Ils ont des petits trous dans le pain dessus, si vous ajoutez le ketchup ou de moutarde, mettre sous la laitue ou sur le chignon bas, car il facilitera à travers les trous. Ils sont vraiment de remplissage et tout à fait savoureux!
L'ordre du jour suivant, je veux vous parler est pâtes. J'ai changé le type de pâtes que j'achète maintenant. J'aime les produits Barilla. Le premier arrivé sur mon épicerie était le Spaghetti de blé entier. Je l'ai utilisé et si j'ai fait cuire un peu plus long que la boîte a appelé à ce n'était pas mal. Sauf un jour mon mari m'a demandé si nous n'aurions pas spaghetti ordinaire pour un changement. J'ai alors su qu'il n'aimait pas le blé entier. Ensuite, j'ai vu que ils sont sortis avec un total Spaghetti grains et de pâtes alimentaires. Après avoir regardé la quantité de fibres, il a fait plus de la variété de blé entier. J'ai essayé ces produits et ils sont grands. Vous ne pouvez vraiment pas faire la différence et ils sont meilleurs pour vous! Donnez-leur un essai et voir ce que vous pensez.
Ce ne sont là que quelques-uns de mes conseils pour vous aider à démarrer sur votre façon de perdre quelques livres facilement. Si vous souhaitez plus d'informations sur la façon dont le régime alimentaire, cliquez sur le lien suivant. http://www.losingweightoverfifty.com.
