J'ai été une fois 210 livres. Par l'exercice et une alimentation saine, je suis maintenant 170 livres. J'ai été capable de perdre une livre par semaine grâce à ces techniques.
Votre régime alimentaire est la partie la plus importante de perdre du poids. Si vous ne changez pas votre alimentation vous ne perdrez pas de poids. Sauf si vous beaucoup d'exercice. Restos signifie bien ne pas trop manger. Quand vous avez faim puis manger. Mais ne mangez pas jusqu'à ce que vous êtes plein à ras bord. Il suffit de manger jusqu'à ce que vous n'avez pas faim. Vous n'avez pas besoin de manger juste parce qu'il est 12h00 et c'est alors que la plupart des gens déjeunent.
Que manger est très important. Je me suis végétalien, donc je ne mange pas de viande, produits laitiers, de produits animaux. Vous n'avez pas besoin d'être un végétarien pour perdre du poids. Vous voulez mesurer ce que vous mangez. Si vous mangez du riz, je dirais une seule tasse de riz cuit par repas. Pour le pain seulement deux tranches par repas. Si vous pouvez manger moins de glucides que vous allez perdre du poids. Mangez beaucoup de légumes. Si vous avez encore faim, une salade. Si vous mangez de la viande ont deux baguettes de poulet ou une côtelette de porc ou un steak. Ne remplissez pas la viande. Si vous n'exercez pas la protéine qui vous avez mangé va se transformer en graisse.
Si vous voulez goûter, puis manger des fruits. Ne pas manger du chocolat ou des copeaux. Si vous mangez ces puis manger les avec modération. Oranges sont très bons car ils sont digérés facilement. Si vous buvez de soude que consomment les deux, au maximum, dans une journée. Essayez également de boire de soda.
Il est très important d'essayer de ne pas manger la nuit. Si vous ne pouvez pas dormir parce que vous avez faim, puis manger des oranges. Ce n'est pas une bonne idée d'aller au lit de toute façon.
Faire tout cela, vous devez perdre de poids sur une semaine. Un livre par semaine est pas improbable.
Vous devrez également ajouter l'exercice à votre routine. Trois fois par semaine pendant 30 minutes, un temps est un bon début.
Si vous exercice et de manger à droite, puis vous devez perdre du poids. Rappelez-vous que l'alimentation est la partie la plus importante à perdre du poids. Si vous ne changez pas votre alimentation, vous ne perdrez pas de poids.
