Votre coeur est votre dos, vos hanches et votre musculature abdominale. C'est la source de toutes vos forces physiques. Mais, malheureusement, la plupart des gens l'ignorent, afin de travailler les bras et les jambes. Quand ils ne décident de travailler de leur base, il est habituellement une tentative boiteux comme des redressements assis, croque ou sautiller sur la machine ab. Toutefois, ces exercices d'isoler les muscles abdominaux et ne travaillent pas vraiment votre coeur comme il a été conçu pour être travaillé comme un stabilisateur pour les muscles de l'extrémité extérieure, vos bras et vos jambes.
Aujourd'hui, regardons de plus près à votre coeur et comment cela fonctionne.
Vous avez déjà vu quelqu'un qui porte un poids de levage ceinture? J'y ai pensé. J'ai porté un moi-même. Toutefois, après avoir appris de la vérité au sujet abs je me suis arrêté. C'est parce qu'il empêche les muscles abdominaux de faire ce que la nature qui leur sont destinés à faire, servir de courroie de votre corps propre poids. C'est parce que vos muscles abdominaux doit agir pour maintenir le corps en équilibre pendant que vous faites les exercices que je m'apprête à vous raconter.
Lorsque vous travaillez avec une barre, les meilleurs exercices à faire pour les abdominaux et les muscles du tronc ne ressemble même pas qu'ils ciblent de base de votre corps mais ils sont. Ce sont des exercices comme l'épaulé-jeté, squat, le soulever de terre et d'autres. Lorsque vous faites ces exercices, vous utilisez votre corps tout entier, de nombreux groupes de muscles de vos jambes à votre bras et des épaules. Mais, vous êtes également travailler votre cœur et vos abdominaux en particulier parce que, comme je l'ai expliqué ci-dessus, les muscles de votre acte de base comme stabilisants pour le reste de votre corps quand il est en action.
Pour vraiment travailler le cœur encore plus efficacement, vous devez utiliser un kettlebell. Cet appareil ressemble à un boulet de canon avec une poignée et, en raison de sa conception peut être basculé entre les jambes. Il ne peut pas ressembler un poids oscillant entre vos jambes faire beaucoup et, je l'avoue, quand je l'ai vu, j'étais sceptique. Cependant, dans quelques sautes j'étais essoufflé et un peu plus que je pouvais vraiment sentir son action mes abdos, les hanches et le dos.
En effectuant cet exercice simple vous allez être le renforcement de votre cœur afin que le reste de votre corps sera réellement plus fort. Parce que le balancement apporte un avantage supplémentaire cardio-vasculaires qui n'est pas habituellement trouvé dans les poids de levage vous pouvez également graver jusqu'à 20 calories par minute et même perdre jusqu'à 1% de graisse corporelle par semaine.
