Savoir perdre du poids est tout à obtenir un heureux équilibre dans trois grands domaines de votre vie - regarder ce que vous mangez et de manger principalement des aliments sains (produits alimentaires malsains est toujours Ok tant que vous ne le mangez pas tout le temps), se beaucoup d'exercice (exercice de 20 à 30 minutes au moins trois fois une semaine) et ayant une image positive de soi (se sentir bien dans sa peau, peu importe la forme que vous êtes ou combien vous le poids).
Nos sentiments Faites-nous Fat
La vérité est que nos sentiments peuvent nous mener à l'embonpoint. De la malbouffe bien sûr, une alimentation riche en graisses, le manque d'exercice, la pauvreté ou de la génétique jouent tous leur rôle aussi. Mais la réalité est que beaucoup d'entre nous utiliser la nourriture pour répondre à nos besoins affectifs. Je sais que j'ai fait, et à mon plus bas, quand je pensais que j'allais avoir à lutter avec mon poids pour toujours, j'ai même envisagé de se suicider. Seule la pensée de les ambulanciers un regard critique sur mon corps gras m'en a empêché. Il est choquant de penser que la vanité a sauvé ma vie, mais qui a été le cas.
La question de la graisse est une question sérieuse. La crise de l'obésité coûte des millions au contribuable de dollars / livres sterling par an (selon l'endroit où vous habitez), mais il coûte aussi nous en termes de vie perdues. Il me fait peur de voir l'augmentation rapide du nombre d'adolescents obèses, avec l'augmentation des opérations de l'estomac d'agrafage, et le manque de consultations back-up. Nous sommes amenés à croire que les personnes en surpoids sont paresseux ou stupide. Après tout, c'est évident, n'est-ce pas? Vous venez de faire plus d'exercice et de manger moins de nourriture et vous ne serez plus gras. Si seulement c'était aussi simple que cela.
Ma prise de poids, tels que «beaucoup d'autres, a été le symptôme d'un problème beaucoup plus profond. Mon absence totale d'estime de soi et la confiance (la plupart ont appris du comportement de ma mère envers elle-même), le fait que je détestais mon corps à cause de l'intimidation, le manque d'amis et de la solitude extrême, les croyances, j'ai tenu à mon sujet et le monde: les habitudes alimentaires que j'avais appris et la relation amour / haine avec de la nourriture qui s'était développée à la suite - tous ces facteurs ont contribué à mon usage inconscient de la nourriture comme moyen de confort, de contrôle et de plaisir,
Une fois que mes yeux ont été ouverts dans ma vingtaine, je suis parti pour un voyage de découverte personnelle, armés de quelques questions importantes:
Pourquoi ai-je tant de succès dans tous les autres domaines de ma vie, mais avait échoué si lamentablement dans celui-ci?
Comment pourrais-je regagner le pouvoir personnel que je laisserais échapper au fil des ans?
Qu'ai-je besoin de changer sur ce que je faisais?
Qu'ai-je besoin de changer la façon dont je pensais?
croyances Qu'ai-je besoin de changer?
Comment pourrais-je utiliser la façon dont mon corps a travaillé à mon avantage?
Comment pourrais-je empêcher les autres de passer par ce que j'avais?
Où ai-je envie de finir?
Mon travail en tant que consultant en santé, mes articles et mes sites web sont le résultat de la courbe d'apprentissage que j'ai passé pour en arriver là où je suis aujourd'hui, ainsi que le travail que j'ai fait avec mes clients pour les aider à réaliser leurs rêves. Inévitablement, j'ai dû descendre des impasses avant d'arriver à mon poste actuel, mais j'ai tout consolidés que vous devez savoir afin que vous puissiez le faire plus rapidement et avec plaisir que j'ai fait.
