Il ya des chances que vous lisez ceci parce que vous vous posez la question, "Quel est le moyen le plus rapide pour perdre du poids?"
Peut-être que vous avez besoin de perdre du poids d'un événement important - un mariage, peut-être, ou un bal de finissants - ou peut-être que vous voulez bien paraître pour une vacance à la plage prochaine. Ou peut-être vous voulez juste pour perdre du poids plus rapidement possible.
Quelle que soit la raison, vous cherchez le meilleur moyen de perdre du poids, et cet article est là pour fournir la réponse.
La première chose que nous devons faire est d'affiner la question. Le moyen le plus rapide pour perdre du poids absolue consiste à emprunter la tronçonneuse d'un voisin et élaguer une branche, mais personne ne pense que comme une méthode sérieuse. Ainsi, la première contrainte, nous devons ajouter: «Quelle est le meilleur moyen de perdre du poids sainement?
Il convient également de noter que la perte de poids et la perte de graisse ne sont pas synonymes. Le tissu musculaire est en fait plus lourd que le tissu adipeux, il est donc tout à fait possible de perdre le poids tout en se retrouver encore plus gros! Inversement, vous pouvez perdre de la graisse et l'air plus mince et tondeuse tout en conservant le même poids.
Donc, une fois de plus nous pouvons affiner notre question: Quel est le moyen le plus rapide de perdre du gras sainement?
Ne pas boire vos calories. calories liquides sont transformées en graisses beaucoup plus rapide que les calories contenues dans les aliments. Quelque chose contenant du sirop de maïs fructose est définitivement hors: cela inclut la plupart des sodas. Aussi, vous devriez éviter le lait, la bière et jus de fruits même. Au lieu de cela buvez autant d'eau comme vous pouvez le manipuler, et beaucoup de thé ou de café (noir et non sucré - vous pouvez trouver des thés verts plus acceptable).
«Rapide» Découpez hydrates de carbone. Le régime «glucides lents» est l'un des plus efficaces pour la perte de graisse rapide. Évitez les choses comme le pain, riz, pâtes, pommes de terre et de céréales. Toutes les glucides devraient provenir de choses telles que les légumes, les lentilles et les haricots.
Mangez beaucoup de protéines. Toutes vos repas doit comporter des glucides lents comme indiqué ci-dessus, avec une quantité décente de protéines - poitrine de poulet, cuisse de poulet, de bœuf (organiques et nourris à l'herbe est le meilleur), etc manger beaucoup de protéines contribue à freiner l'appétit et éliminer les fringales.
Pause l'ensemble des règles une fois par semaine. Un des problèmes avec un régime, c'est que votre taux métabolique a tendance à ralentir, signifiant que le régime cesse de fonctionner, et vous mettre rapidement tout le poids perdu à nouveau quand vous avez fini d'arrêter votre régime alimentaire. Prenant un jour par semaine pour sortir et manger de porc tout ce que vous n'avez pas le droit pour un autre jour - pizza, crème glacée, barres chocolatées, etc - veille à ce que votre taux métabolique reste élevé, et vous continuez à brûler la graisse. Il vous permet également de rester motivé: de longues journées de poulet et les épinards peuvent devenir très ennuyeux, mais en sachant que vous avez un pot de Ben & Jerry's à attendre à la fin de la semaine aide vraiment.
Si ces mesures drastiques sembler un peu, c'est parce qu'ils sont. Mais si votre objectif est de perdre la plus grande quantité de graisse dans le court laps de temps, sans causer aucun dommage à vous-même, ce type de mesures sont exactement ce dont vous avez besoin.
Vous pouvez également envisager d'utiliser un supplément de perte de poids. Lorsque vous allez pour des résultats rapides, vous pourriez aussi bien profiter de toutes les aides là-bas, et un supplément de qualité peut vous donner l'avantage supplémentaire vous avez besoin pour vraiment brûler les kilos en dehors, et vous aider à les tenir à distance pour le long terme.
