Perdre du poids, que de le retrouver ... puis de le perdre à nouveau et le retrouver ... et encore et toujours: le cycle qui sévit dans notre société moderne. L'explication de notre crise de santé moderne est en fait très simple. Dans notre histoire évolutive il y avait trois principaux groupes d'aliments qui ont été très rares et précieux dans la nature, et tant d'êtres humains venus envie, et même la luxure, après eux. Ces groupes alimentaires sont convoités sel, de gras et de sucre. L'un d'eux peut produire assez abondamment dans une zone donnée de nature, mais d'avoir tous les trois avec justesse fournis dans n'importe quel environnement naturel est extrêmement rare. Il n'est que par envie de ces aliments essentiels que nous avons eu l'instinct de leur trésor ou, à tout le moins, de manger autant que possible quand ils ont été disponible. Maintenant, dans un monde où ces mêmes aliments sont les moins chers et plus disponibles aliments (aliments de préparation rapide), l'instinct de trésor et les dévorer est à l'origine une obésité sévère, diabète, maladies cardiaques, d'hypertension artérielle conduisant à une attaque, et une variété d'autres maux. Si nous voulons mener une vie saine, avec ces aliments facilement disponibles partout autour de nous, notre volonté et notre engagement à la saine alimentation doit être très forte, et la simple vérité est que pour la plupart d'entre nous il n'est tout simplement pas. Cet article présente une solution éprouvée pour accroître notre engagement pour notre santé.
Alors, comment pouvons-nous faire notre engagement à la modération de ces aliments plus grand et plus puissant que notre programmation évolutive? En bref, il nous faut trouver quelque chose nous nous soucions vraiment. Basé sur les résultats, pour beaucoup de gens les incitations standard ne sont tout simplement pas de travail. Ces incitations incluent la recherche attractive à un conjoint (même si pour les personnes seules de cette incitation apparaît beaucoup plus efficace), se sentir bien, de montage des vêtements ... etc En plus de la programmation évolution sont également les dépendances alimentaires émotionnel entraîné par le stress, l'inquiétude, et la privation dans d'autres domaines de la vie qui de nombreuses personnes sont aux prises avec.
La solution que je propose est la suivante - nous devons trouver quelque chose que nous avons toujours voulu faire cela nous obligera à libérer du poids et retrouver une meilleure forme. Il peut être randonnée du Grand Canyon, du vélo à travers l'Amérique ou l'Europe, courir un marathon, un sport nous fait bien plaisir, faire une activité physique amusante avec nos enfants ou petits-enfants ... etc
Je suis propriétaire d'une compagnie d'aventure en plein air, et j'entends des gens dire encore et encore comment ils ont fait pas tourner autour de leur état de santé jusqu'à ce qu'ils avaient prévu une randonnée dans le Grand Canyon, ou une montée sur les volcans du Mexique, ou la randonnée d'aventure dans Yellowstone ou les Rocheuses canadiennes. Puis, une fois qu'ils avaient eux-mêmes engagés à quelque chose qu'ils ont été enthousiasmés, ils ont commencé la formation, mieux manger, et fait en sorte qu'ils étaient prêts!
Pour moi, j'aime la randonnée, l'alpinisme et l'escalade. Mon amour pour ces activités est la principale force motrice qui me garde en forme. Qu'est-ce que vous aimez faire?
Découvrir ce n'est que le début. L'étape suivante consiste à s'engager financièrement à cette activité l'an prochain - quelque chose de plus d'un an est trop de temps pour inspirer le changement. L'engagement financier est crucial, car nous suivons nos argent dans la vie. Si vous mettez votre argent dans le sens du changement, vous allez changer.
Donc, ma recommandation est de savoir qu'est-ce que vous aimez faire physiquement ou que vous souhaitez commencer à faire, et s'engagent à l'financièrement. Puis se rendre au travail, et appréciez le voyage! Avant longtemps, vous sentirez pas la formation aussi inconfortable que ne commencent à s'entraîner dès le début.
