Il est difficile d'être fidèle à votre programme de perte de graisse quand vous allez manger au restaurant. Lisez cet article pour vous éviter quelques ennuis.
Ne pas attendre jusqu'à ce que vous avez faim pour manger. Lorsque vous avez faim, vous avez fait une erreur. L'astuce est d'essayer d'éviter la faim tout au long de la journée pour essayer de manger des collations entre les repas afin de rester sous tension toute la journée sans avoir faim.
Planifiez à l'avance. Si vous allez quitter la maison pendant un certain temps ou d'aller travailler, vous devez apporter une collation saine pour freiner l'appétit par la suite.
En sortant de manger choisir votre restaurant à bon escient. Évitez restaurants avec des portions géantes. Cela inclut toutes les fast-foods.
Beaucoup de restaurants ont des alternatives saines ces jours-ci. Vous n'avez pas de ne garder à l'affût pour Subway. Il ya plusieurs endroits non-commerciale où vous pouvez obtenir votre dose saine.
Passer le service au volant. Visez toujours un endroit agréable où vous pouvez vous asseoir. Vous n'avez pas à vous précipiter sur les aliments à la gorge. Soyez patient et aller à un endroit qui aura une bonne vingtaine de minutes avant de la nourriture arives.
Shoot pour les lieux qui ont des menus et des informations nutritionnelles.
Se faire une idée de la taille des portions avant de commander votre repas. restaurants Gormet tendent à de petites portions.
N'hésitez pas à obtenir un doggy bag. Si vous vous sentez plein puis, c'est assez. Il n'est pas nécessaire d'avoir à sortir de porc. Commandez le doggy bag et l'enregistrer pour une collation plus tard.
Obtenez-le cuire avec prudence. Soyez au courant des aliments frits. Demandez à votre poisson cuit grillé ou rôti. Beaucoup pensent que c'est effectivement mieux les goûts.
Ne soyez pas timide. Demandez au serveur / serveuse ce qu'il suggère pour un repas sain. Ils devraient savoir. ils y travaillent.
Prenez la commande de liberté avant tout le monde. Cela vous aidera à empêcher de basculement de la section dessert du menu.
Commencez par une entrée de lumière comme la salade ou une soupe. Cela vous aidera à remplir avant de vous sentir comme vous déchirer assiette.
Ne pas OD sur le pain. Si ils l'ont essayer de faire du pain de grains entiers sans beurre. Juste une ou deux tranches.
Ne pas obtenir le jus. La plupart des restaurants ont tendance à utiliser la sauce gras lourds sur les repas.
Si vous allez à l'ordre du café essayer d'obtenir le décaféiné pour éviter une nuit blanche. Aussi au lieu de le faire avec la moitié et l'autre moitié pour le lait écrémé.
Pas de soude. Au lieu de cela simplement obtenir de l'eau glacée.
Manger avec un rythme lent. Détendez-vous et fait apprécier le goût. Pas besoin de précipiter les choses. Cela aidera également à vous sentir rassasié avant de manger avec excès.
Si vous devez commander un dessert aller pour rien avec pas beaucoup de sucre avec des fruits sur le côté. Une salade de fruits avec de la crème fouettée est parfait.
N'oubliez pas de toujours être prudent lors de se livrer et de choisir un endroit propre.
