Lorsque vous montez sur votre balance dans la salle de bains, le numéro qu'il révèle tout simplement ne montre que la façon dont vous êtes votre corps ne pèse dans son ensemble. Ceci, bien sûr, comprend la graisse, muscle, os, eau, etc Bien que d'un poids santé dépend de nombreux facteurs autres que juste le numéro sur votre échelle de bain, que le poids que votre montre échelle est un bon point de départ.
Il ya deux façons d'estimer rapidement votre poids idéal de la santé. La première (la plus rapide et) est la méthode rapide estimation et la seconde est un peu plus compliqué car il comprend le calcul de votre indice de masse corporelle, autrement connu comme l'IMC. Nous passerons en revue la plus simple des deux méthodes (la méthode rapide estimation) ci-dessous:
Pour utiliser la méthode estimation rapide d'identifier votre poids idéal de la santé, figure d'abord le poids médian pour votre hauteur à l'aide de la formule suivante:
£ 106. pour 5 'plus 6 lbs. par pouce de plus de 5 pieds ou moins £ 6. par pouce de moins de 5 pieds (hommes)
£ 100. pour 5 'plus 5 lbs. par pouce de plus de 5 pieds ou moins £ 5. par pouce en vertu de 5 pieds (les femmes)
Deuxièmement, il faut soustraire 10% de votre poids moyen, puis ajouter 10% de votre poids médian. Cela vous donnera vos numéros inférieurs et supérieurs dans votre gamme. Utilisation d'un homme de six pieds comme un exemple, son poids moyen serait £ 178. L'extrémité inférieure de sa fourchette serait de £ 160. et sa limite supérieure serait d'environ £ 196. Cela signifie que le poids santé pour un 6 'homme serait entre £ 160 et £ 196.
Bien que cela semble compliqué, cette méthode ne prend qu'une minute ou deux pour calculer, d'où le nom: Quick-estimation Méthode.
