Être conscient de votre pourcentage de graisse présente est important pour le maintien d'un mode de vie sain, mais ce n'est qu'un facteur dans l'équation de la santé globale. Votre médecin peut vous ai parlé sur Indice de Masse Corporelle (IMC) ou vous avez pu lire à ce sujet en ligne ou dans votre magazine préféré de la santé. L'IMC est le rapport de sa taille et le poids, et il est un excellent outil de diagnostic de nombreux médecins utilisent pour déterminer si un individu peut être plus ou moins de poids. Le calcul exact est le poids corporel à court terme divisé par le carré de sa hauteur actuelle. Il existe de nombreuses cartes disponibles en ligne pour déterminer l'IMC, mais balances électroniques IMC existent sur le marché aujourd'hui qui permettent une bien plus pratique et précis mesure de l'IMC.
L'IMC est un indicateur fiable de la plupart des gens de savoir si elles peuvent ou non être porteur trop de corps gras en pourcentage du poids total, et l'IMC est utilisé pour dépister les catégories de poids qui peut conduire à des problèmes de santé. Connaissant votre IMC ainsi que votre pourcentage de masse grasse réel est un excellent moyen de déterminer si vous devez perdre quelques kilos ou à réduire les aliments qui peuvent causer une augmentation ou une diminution de votre taux de masse grasse présente. La plupart des balances électroniques IMC également des éléments de mesure de la masse grasse corporelle, le poids de l'eau, et la masse osseuse, donc l'utilisation d'une balance électronique IMC est la méthode la plus pratique pour le suivi des changements dans la composition de votre corps au fil du temps.
Il ya quelques fonctionnalités supplémentaires pour trouver lorsque vous magasinez pour une échelle IMC électronique spécifique. A intégré en mode sport est grand pour les personnes qui sont généralement en forme ou musculaire et souhaitent éviter une lecture qui peut être faussé en raison de leur composition corporelle actuelle. Certaines balances électroniques IMC fournir des informations de référence calorique, qui est très utile lorsque vous essayez de trouver les calories dont vous avez besoin atteindre votre poids idéal. Certaines échelles IMC affichage des renseignements sur un graphique l'état, et trouver des modèles qui sont équipés de plates-formes en caoutchouc pour éviter les dérapages lors d'un saut hors de la pluie et sur la balance.
Alors, quelle est l'IMC et ce qui pourrait que cela signifie pour vous? L'IMC est un nombre qui est utilisé par la plupart des médecins, et est une bonne référence pour la compréhension de la composition corporelle générale. Essayez de ne pas penser uniquement en termes de poids, parce que le poids comprend deux tissus gras et maigres, en plus de la masse osseuse et le poids de l'eau. Depuis l'embonpoint dans l'esprit de la plupart des gens vraiment les moyens d'être trop grasse, alors que vous pensez de la perte de poids, vous devriez vraiment se concentrer davantage sur la perte de graisse. C'est pourquoi il est important d'acheter un seul des écailles sur le corps plus précise du gras équipée avec des fonctions comme mesure de l'IMC, le calcul de la masse osseuse, et l'estimation en pourcentage poids d'eau.
Voici quelques considérations supplémentaires au moment d'envisager ce que l'indice de masse signifie en réalité:
Un athlète avec un pourcentage de corps particulièrement faible en gras peut avoir un IMC de 25 et être techniquement "surpondérer". Sachez que cette personne aura aucun des problèmes de santé liés à l'exécution excès de graisse corporelle. Bien au contraire, une autre personne peut avoir plus faible indice de masse corporelle, mais ont très peu de muscle et de tissu maigre. Cette personne peut apparaître en forme ou non en surpoids, mais en réalité, peut être porteur d'un grand organisme de santé des risques associés et graisses. Ces personnes auraient avantage à un régime d'exercice qui favorise gagner du muscle plutôt que de couper sur la graisse corporelle.
Utilisation de l'IMC et le suivi de votre progression par des moyens autres que le poids du corps et de taux de graisse peut se révéler bénéfique pour atteindre les objectifs que vous avez pour votre corps et votre santé globale. Mesurez votre tour de taille autour de votre torse au niveau du nombril. Une bonne cible en bonne santé est d'obtenir la circonférence de votre niveau de ventre, de ne pas plus de la moitié de votre hauteur et moins de 0,95 de la taille de votre hanche chez les hommes et moins de 0,8 pour les femmes. La graisse abdominale est un indicateur important de maladie cardiaque ou de diabète possible, afin de réduire votre tour de taille va un long chemin à faire en sorte de longue vie et la santé globale.
