Régime amaigrissant est un phénomène relativement nouveau et nos ancêtres n'ont jamais délibérément essayé de perdre du poids. Cette tendance moderne est responsable de problèmes de santé que l'état d'origine un excès de poids qu'elle était censée résoudre. Tout le monde sait maintenant que vous pouvez perdre du poids en suivant un régime, mais le problème est-il en revient toujours à nouveau. On estime que 95 pour cent de tous les régimes échouent et ils laissent dans leur sillage des problèmes avec la façon dont le corps de carburant processus (calories) pour l'énergie.
Lorsque vous êtes pris au piège du «régime» ou le «yo-yo, le syndrome de régime n'est pas seulement vous gagnez du poids initial de retour, vous gagnerez de livres supplémentaires augmenter encore votre poids chaque fois que vous allez sur un autre régime.
Les dégâts sont causés lorsque pas assez de nourriture est mangé ou même lorsque les glucides sont également réduits autant provoquer un déséquilibre chimique. Le corps va «choc alimentaire» dans quand il s'inquiète de son approvisionnement alimentaire à long terme et se jette dans le mode de préservation. Ceci est une ancienne mesure de protection contre les pénuries alimentaires qui permettent au corps de fonctionner et se débrouiller avec ce qui est là.
C'est exactement le contraire de ce qu'il faut pour la perte de poids que d'une part, le métabolisme (moteur de l'organisme) est ralenti pour économiser l'énergie. Cela signifie que le corps n'a pas besoin de carburant autant pour exécuter ses systèmes et devient très efficace et commence à stocker plus de graisse pour se protéger contre ce qu'il perçoit comme la famine. Donc, si vous ne pouvez pas brûler de carburant que vous ne pouvez pas perdre du poids.
Deuxièmement, avec la réduction du métabolisme est une perte d'énergie et parce que vous n'avez pas d'énergie vous devenez moins actif qui n'est pas ce qui est nécessaire pour brûler la graisse. Un programme d'exercices appropriés, constitué principalement de l'exercice de musculation est la seule façon que vous pouvez donner à votre machine à brûler les graisses - les muscles - une mise au point pour consommer plus de carburant pour le long terme.
Les conséquences de cette situation sont que non seulement tu n'as pas de perdre du poids si vous continuez à des réductions de retour sur votre alimentation le problème ne fera qu'empirer. Le déséquilibre chimique et stress métabolique que vous créez vous mènera à des problèmes de santé graves sur la piste. Pour notre métabolisme pour fonctionner correctement et la régulation du poids du corps dont il a besoin de certaines choses pour rester en bonne santé et faire son travail.
Tout d'abord, la qualité des aliments non transformés doit être mangé toutes les 2-3 heures et chacun de ces repas doit contenir une portion de protéines et une portion de glucides complexes. Assez de nourriture doit être consommée pour garder sous le radar du «mode de famine» le.
Deuxième suffisamment d'efforts doit être mis dans le programme de l'entraînement en force pour maintenir le métabolisme chaude. Les muscles sont là où la graisse est brûlée pour l'énergie de sorte que leur santé et la condition est essentielle si le poids est d'être perdues. muscles flasques faible ne sera jamais vous un corps maigre. Faites-leur tonique et fort et de regarder la graisse disparaît.
