Quand il s'agit de la perte de poids nous a appris à manger et la façon d'exercer, mais l'élément commun et d'une importance vitale que presque toujours qu'on néglige, c'est apprendre à penser droit. Oui, quand il s'agit de créer une perte de poids à long terme, esprit sur la matière est l'endroit où vous devez concentrer vos énergies.
Cela ne veut pas dire que vous pouvez abandonner alimentation et l'exercice et tout simplement s'asseoir dans un coin et que vous souhaitez vous mince. Mais je dis que si vous négligez de faire attention à la pensée, vous autorisez dans votre tête puis vous faites une perte de poids beaucoup plus difficile qu'elle doit être.
Comment gardez-vous votre opinion en accord avec votre objectif?
1. Identifiez limitant pensées. Trop souvent, nous laissons les pensées dérive juste dans notre tête comme un disque brisé et est très rare que nous nous arrêtons pour examiner comment ces pensées affectent nos comportements. Par exemple, si vous allez à un régime encore vous êtes constamment remplir votre tête avec des pensées telles que: «Je déteste le régime alimentaire." "Je ne peux pas attendre que ce n'est plus." Comment pensez-vous que votre voyage aura une incidence sur la perte de poids? Je dois dire que ce sera, soit vous rendre lutte ou il va vous amener à Crash and Burn.
2. Une fois que vous identifiez une pensée limiter le laisser aller. Ce que nous ne comprenons pas toujours, c'est que nos pensées ne sont pas une partie physique de nous. Par conséquent, ils sont libres d'entrer et de sortir de nous. Lorsque vous entendez un pop pensé limiter dans votre tête vous demander si vous pouviez simplement le laisser aller ou de le libérer. Avec un peu de pratique, vous constaterez que toute pensée peut être facilement libérée.
3. Focus sur les résultats positifs. La recherche a montré que ceux qui se concentrent sur les attentes positives de leur objectif sont beaucoup plus susceptibles d'atteindre leur but que ceux qui se concentrent sur les aspects négatifs d'une poursuite du but. Créer une image mentale de comment vous vous sentirez et regarder lorsque vous atteignez votre objectif et constamment rediriger votre esprit à cette vision positive.
Si votre objectif est la perte de poids à long terme, l'esprit sur la matière est ce dont vous avez besoin de mettre l'accent sur. Non seulement vous trouverez vos résultats sont beaucoup plus rapides, mais ils viennent aussi avec moins d'effort.
