Les régimes ne fonctionnent pas, principalement parce qu'ils essaient de limiter ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger. C'est peut être possible à court terme, mais quand conseils perte de poids vous dire à restreindre ou à éliminer certains groupes d'aliments de votre régime à long terme, il ne peut entraîner des problèmes de la santé et de complications.
Les régimes confondre notre processus de la faim naturel
Notre corps est naturellement équipé pour g��rer la quantité de nourriture dont nous avons besoin et à quelle fréquence nous en avons besoin. Le problème avec les régimes restrictifs, c'est que ce naturel ou «la faim véritable« processus est faussé par des régimes restrictifs. Le résultat est que nous commençons à créer des «faux faim" des systèmes qui ne sont pas régis par notre besoin naturel de manger, mais par beaucoup d'autres problèmes de santé plus menaçante.
Habits (à la fois bons et mauvais), toutes les émotions de nos médias et de conditionnement du public et un vaste éventail de croyances psychologiques peuvent travailler ensemble pour créer un sentiment mal de la faim faux. Ne vous méprenez pas cependant, si vous êtes sur un régime alimentaire, la faim faux sent pas différent de la faim réelle. Et malheureusement pour la diète, fausse faim semble être déclenché beaucoup plus facilement par le monde extérieur plutôt que le besoin du corps pour manger. Photos de la nourriture, l'odeur de la cuisson et la vue de «interdit» de luxe peut déclencher la faim tous les faux.
Les régimes ignorer le besoin réel de votre corps pour l'alimentation
Lorsque vous êtes sur une alimentation, vous contrôlez votre poids en apprenant à ignorer les signaux internes de votre organisme, tels que la faim biologiques. Vous comptez plutôt sur des facteurs externes, tels que le nombre de «points» ou grammes de glucides dans une portion de nourriture. En effet, vous arrêtez l'écoute de ce que votre corps vous dit et au lieu dépendent d'un livre ou un tableau pour vous dire quoi manger.
Les scientifiques disent que vous êtes «extériorisation» de votre signaux de la faim. Après un moment, votre cerveau devient uniquement préoccupés de signaux externes. les internes sont ignorées. Ceci, en combinaison avec le tout fausse faim trop facilement déclenchée, assure que la diète sans cesse sur la corde raide, où l'on glisse petit conduit à l'échec.
Pour diète persistants, il ya une piqûre même plus méchant dans la queue. Quand il s'agit de manger, nous avons tous «désactiver» une intégré. Il nous dit quand nous sommes complets et ont assez mangé. C'est une toute petite voix par rapport aux sons hurlant de faim. Régime amaigrissant, il s'avère, manettes de cette petite voix, veiller à ce que vous en outre de perdre le contrôle de votre poids.
La rupture de ce mécanisme naturel de contrôle de poids a été largement étudié par les scientifiques. La recherche montre que la diète sont plus susceptibles que les non-personnes à la diète à saliver à la vue de nourriture. Ou simplement envie d'aliments après avoir vu des photos de celui-ci. D'autres études ont montré à quel point foiré naturelles du corps des mécanismes de contrôle de poids sont devenus dans le surpoids.
