Certaines personnes sont nées avec un muscle de cuisson (comme ma femme) alors que d'autres (comme moi) se trouvent souvent de jeter la nourriture que nous cuits (si on peut appeler ça .. car même mon chien n'obtiendra pas n'importe où près de lui!).
Quant à la perte de poids, la nourriture cuite à la maison est souvent la meilleure option car vous pouvez contrôler ce que vous mettez dans la nourriture et aussi remplacer les ingrédients d'engraissement pour un type à faible teneur en matières grasses (ou sans gras).
Alors, que faisons-nous si nous ne sommes pas bien la cuisine mais qui veulent maintenir une vie saine et perdre du poids? Que faire si nous sommes trop occupés et n'ont pas trop de temps à cuisiner? Et comment peut-on perdre du poids tout en mangeant à?
N'ayez aucune crainte ...
Il existe de nombreuses options pour les gens qui n'aiment pas cuisiner ou n'ont pas le temps de cuisiner.
Pour le petit déjeuner, restauration rapide les plus quelques options saines. Certains ont les oeufs de poules et un bagel au fromage (de blé entier ou multigrains) ... juste leur demander de sauter le fromage.
Vous pouvez également avoir une bonne yogourt et granola pour le petit déjeuner à partir d'un drive-through.
En un peu, vous devriez toujours avoir bars ou des barres de Clif Kashi aller-maigre et les avoir avec une tasse de café pour le petit déjeuner ou une collation.
Pour le déjeuner Subway, Quiznos et d'autres sous-marins ont une grande sur le menu que vous pouvez commander (par exemple, carbonara de poulet ordinaire sur du pain de blé entier avec plus de fromage) qui sont des options lowfat grande.
restauration rapide ont même un sandwich au poulet sur pain de blé entier (sauter la mayonnaise) qui est sain.
Pour vos dîners, vous pouvez commander plats faibles en gras à la bonne piments, Applebees ou Boston Market. Certains des plats de résistance ont d'énormes portions de sorte que vous devez soit scinder le plat principal avec quelqu'un ou en prendre la moitié à faire.
Mardi Ruby a un grand bar à salades. Juste pour la salade du bar à salade (environ $ 7) et vous avez de grandes végétarienne (haricots, tofu) et non végétarien (jambon, oeuf, bacon, etc) choix dans la barre de salade. Juste sauter le fromage et une deuxième portion.
Smoothie King offres sur la route des choix sains pour une collation ou une boisson substitut de repas.
Si vous vous arrêtez à l'une des épiceries locales comme Harris Teeter, ils ont souvent un bar deli où ils feront de vous un sandwich à partir de zéro afin que vous puissiez choisir ce que vous voulez sur votre sandwich. Ils ont également une variété d'aliments comme les salades de poulet différentes, les pâtes, brochettes de poulet, hamburgers, déjà cuit frais. Vous pouvez tout simplement pour que d'aller et de ses souvent moins cher que d'aller au restaurant s'asseoir.
Ces magasins ont aussi des comptoirs à salades où vous sont facturés à la livre. Si vous payez plus de 7 $ pour la salade, alors cela signifie que vous avez beaucoup trop sur votre assiette.
Finalement, si vous aller au restaurant pour un déjeuner assis et le dîner, vous pouvez toujours trouver des options faibles en gras sur le menu. Vous pouvez toujours avoir une salade mais vous devez surveiller la quantité de vinaigrette, car le pansement habituellement contient beaucoup de calories et de gras. Commandez le pansement sur le côté.
